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手机刷多了脖子疼?来一道舒筋通络汤

五一特别美食:颈部保健

“五一国际劳动节”是劳动者的节日,越来越多的劳动者每天工作在“格子间”里,长时间的使用电脑,使得眼睛干涩疲劳、颈部肌肉僵硬、腰酸腰痛等症状不约而至。为了犒劳平凡工作岗位中创造着不平凡的你,《每日一膳》一连三天为大家奉上美食,希望能帮助大家缓解不适。

颈椎病已成为职场的流行病,长期伏案工作者,工作的不良习惯,加之运动少,导致职场人或轻或重都有肩颈部肌肉僵硬、酸痛等不适。中医认为这是长期固定同一姿势,导致局部经络气血循环不良,不通则痛而导致的,需要舒筋通络。

舒筋粉葛汤

材料:

粉葛250克,丝瓜络10克,猪骨250克,生姜5片,食盐适量。

做法:

(1)猪骨斩件焯水,粉葛切块,丝瓜络洗净,清水浸软。

(2)向锅内加入适量清水煮沸,放入上述材料,慢火煮1.5小时,调味即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

粉葛味甘辛,有解肌发表的功效。丝瓜络虽然旧时候用来洗碗,但其实它是一种中药材,性甘凉,作用犹如它的外形,有通经活络的功效。再加上补肾壮骨的猪骨和散寒通络的生姜,此药膳具有祛风通络,缓解颈肩部肌肉得僵硬不适,特别适合长期伏案工作者,肩颈关节不适等症状的人群食用,大众亦可保健食用。

本期值班医师:

原嘉民,主治医师,医学硕士。擅长运用中药汤剂、膏方、食疗等方法,调理各种偏颇体质状态和亚健康状态,例如:怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。

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每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

【记者】严慧芳

工作 不适 丝瓜络 导致 颈部

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